Pielęgnacja skóry jesienią i zimą ma dwa cele. Słońca jest mniej, więc to dobry czas na zabiegi, po których mogłyby się pojawić przebarwienia. Jednocześnie mróz, ogrzewanie i skoki temperatury osłabiają warstwę ochronną skóry, dlatego trzeba zmienić domową pielęgnację.
Dlaczego skóra zmienia się jesienią i zimą
Suche powietrze
Zimne powietrze zawiera mało wody, a po ogrzaniu w mieszkaniu robi się bardzo suche. Skóra oddaje wtedy wodę przez naskórek szybciej, niż ją uzupełnia. Ta przeznaskórkowa utrata wody (w skrócie TEWL) daje suchość i uczucie napięcia.
Centralne ogrzewanie
W ogrzewanych pomieszczeniach wilgotność powietrza często spada do 20–25%. Skóra sucha robi się w nich jeszcze suchsza, a mieszana traci równowagę.
Mniej słońca
Krótszy dzień to mniej promieniowania UVB, a więc mniej witaminy D wytwarzanej w skórze. Niedobór witaminy D wiąże się z zaostrzeniami niektórych chorób skóry, takich jak łuszczyca, AZS i trądzik.
Szorstkość i szarość
Przy suchym powietrzu martwe komórki naskórka gorzej się złuszczają i zostają na powierzchni. Skóra robi się szorstka w dotyku i wygląda szaro. Dlatego jesienią dobrze jest wrócić do peelingów, chemicznych albo enzymatycznych.
Najczęstsze objawy w chłodne miesiące to:
- suchość i napięcie, zwłaszcza po umyciu,
- szorstkość i matowość,
- zaczerwienienie i reaktywność przy skórze naczyniowej i atopowej,
- łuszczenie się wokół nosa i ust,
- zaostrzenie trądziku różowatego,
- pęknięcia skóry rąk i ust.
Zabiegi gabinetowe na jesień i zimę
Od września do marca słońce jest słabe. Po zabiegu łatwiej wtedy chronić skórę, a ryzyko przebarwień jest mniejsze. Na ten sezon można zaplanować takie zabiegi:
BioRePeel złuszcza i jednocześnie odżywia skórę. Można go robić przez cały rok. Z innych kwasów TCA działa głębiej i zmniejsza przebarwienia po lecie, a kwas migdałowy jest łagodniejszy dla skóry wrażliwej. Więcej piszemy w przewodniku po BioRePeel i w tekście o rodzajach peelingów chemicznych.
Po lecie skóra często jest przesuszona i ma osłabioną barierę. Mezoterapia igłowa z kwasem hialuronowym, aminokwasami i witaminami nawilża skórę od środka. Skóra jest miękka i ma więcej blasku, a drobne linie z odwodnienia są mniej widoczne. Zwykle robi się serię 3–6 zabiegów, a odstępy ustalamy na konsultacji. Więcej w przewodniku po mezoterapii.
Biostymulatory pobudzają fibroblasty, czyli komórki skóry właściwej, do wytwarzania kolagenu, elastyny i kwasu hialuronowego. Działają długoterminowo. Na zimę można wybrać Profhilo albo Sunekos. Czym się różnią, piszemy w porównaniu Profhilo, Sunekos i Nucleofill.
Radiofrekwencję mikroigłową najlepiej zacząć we wrześniu. Kolagen odbudowuje się stopniowo, więc efekt zabiegów zaczętych jesienią widać zwykle zimą i wiosną. Zalecana seria to 3–4 zabiegi co 4–6 tygodni. Więcej w przewodniku po radiofrekwencji mikroigłowej.
Laserowe usuwanie przebarwień wykonujemy metodą IPL na urządzeniu Stellar M22. Przez dwa tygodnie po zabiegu trzeba unikać słońca i stosować SPF 50, a jesienią jest to łatwiejsze. Przebarwienia po lecie, posłoneczne i soczewicowate, są wtedy dobrze widoczne. Więcej w przewodniku po usuwaniu przebarwień.
Na bezpłatnej konsultacji w BodyMed Group w Łodzi, Bydgoszczy i Toruniu ułożymy plan dla Ciebie.
Domowa pielęgnacja na jesień
Efekt zabiegów w dużej mierze zależy od pielęgnacji w domu. Jesienią skóra potrzebuje więcej nawilżenia i mocniejszej bariery. Z nowymi produktami z retinolem postępuj ostrożnie, bo skóra łatwiej się podrażnia.
Rano
- Mycie: delikatna pianka albo żel bez mocnych detergentów, takich jak SLS i SLES. Przy skórze suchej i wrażliwej rano wystarczy sama woda.
- Tonik albo esencja: z kwasem hialuronowym lub pantenolem, bez alkoholu.
- Serum z kwasem hialuronowym o różnej wielkości cząsteczek: nakładaj je na lekko wilgotną skórę.
- Krem z ceramidami: ceramidy odbudowują barierę ochronną i zatrzymują wodę w skórze.
- Filtr SPF 30, także zimą.
Wieczorem
- Mycie dwuetapowe: olejek albo balsam, który zmywa filtr i makijaż, a potem delikatny żel.
- Tonik albo esencja nawilżająca.
- Retinol albo kwasy AHA: na zmianę, retinol 2–3 razy w tygodniu.
- Krem na noc: bogatszy niż dzienny, z peptydami, ceramidami lub mocznikiem.
Jeśli latem używasz lekkiego fluidu, jesienią przejdź na bogatszy krem. Nie musi być tłusty, ale powinien zawierać ceramidy lub skwalan. Przez kilka dni stosuj oba kremy na zmianę, żeby skóra się przyzwyczaiła.
Składniki na jesień i zimę
W chłodne miesiące wybieraj składniki, które wzmacniają barierę, nawilżają i regenerują.
- Kwas hialuronowy: nawilża naskórek. Duże cząsteczki działają na powierzchni, małe głębiej.
- Ceramidy: odbudowują barierę ochronną skóry. Zawiera je wiele kremów aptecznych.
- Niacynamid (witamina B3): łagodzi podrażnienia i zaczerwienienie, reguluje wydzielanie sebum.
- Pantenol (prowitamina B5): koi i regeneruje skórę przy drobnych pęknięciach bariery, częstych zimą.
- Retinol: tylko wieczorem, a rano koniecznie filtr. Zacznij od stężenia 0,1–0,3%. Zimą jest bezpieczniejszy niż latem, ale przy skórze reaktywnej stosuj go ostrożnie.
- Witamina C: przeciwutleniacz, który chroni skórę przed wolnymi rodnikami, na przykład ze smogu. Stosuj ją rano.
- Skwalan i masła roślinne: emolienty, czyli składniki natłuszczające, które uszczelniają barierę. Dobrze sprawdzają się przy skórze bardzo suchej i atopowej.
Czego unikać jesienią i zimą
- toników z alkoholem, bo wysuszają skórę,
- peelingów z drobinkami i szczoteczek bez późniejszej regeneracji, bo uszkadzają barierę,
- mydeł i pianek z SLS lub SLES przy suchej skórze,
- mocnych kwasów (AHA powyżej 10%) bez filtra, bo grożą przebarwieniami,
- zmiany całej pielęgnacji naraz: wprowadzaj jeden nowy produkt co 2 tygodnie.
Czy zimą potrzebny jest filtr SPF
UVA działa przez cały rok
UVB powoduje oparzenia słoneczne i zimą jest bardzo słabe. UVA przyspiesza starzenie się skóry i działa przez cały rok, choć zimą słabiej niż latem. Przechodzi przez chmury i przez szybę, więc dociera do twarzy także wtedy, gdy pracujesz przy oknie.
Filtr po zabiegach
Po każdym zabiegu złuszczającym, takim jak peeling, BioRePeel, Dermapen czy laser, skóra jest bardziej wrażliwa na słońce. Przez co najmniej dwa tygodnie po zabiegu unikaj słońca i stosuj SPF 50. Bez filtra łatwo o przebarwienia po zabiegu. Jeśli myślisz o leczeniu przebarwień, przeczytaj też, czym fotoodmładzanie IPL różni się od lasera.
Zimą na co dzień wystarczy SPF 30, latem SPF 50. Na zimę wybierz bogatszy krem z filtrem, który przy okazji nawilży skórę, a przy cerze tłustej lekki żel bez olejów. Nakładaj go rano jako ostatni krok pielęgnacji.
Przykładowy plan zabiegów na jesień
To tylko przykład. Na konsultacji dopasujemy go do Twojej skóry.
Wrzesień: ocena skóry po lecie
- konsultacja i ocena skóry po lecie: przebarwień, uszkodzeń od słońca, odwodnienia,
- pierwszy peeling: BioRePeel albo peeling medyczny dobrany na konsultacji,
- pierwszy zabieg mezoterapii nawilżającej,
- zmiana pielęgnacji domowej: ceramidy, kwas hialuronowy i filtr.
Październik: początek serii
- pierwszy zabieg z serii radiofrekwencji mikroigłowej,
- albo pierwszy zabieg biostymulatorem, na przykład Profhilo lub Sunekos,
- laserowe usuwanie przebarwień po lecie (IPL),
- kolejny peeling, na przykład BioRePeel.
Listopad: kontynuacja serii
- kolejny zabieg radiofrekwencji mikroigłowej albo biostymulatora,
- w razie potrzeby laserowe zamykanie naczynek (IPL, Stellar M22),
- kolejny zabieg mezoterapii nawilżającej,
- ocena efektów i plan na okres od grudnia do marca.
Koszt zależy od wybranych zabiegów i liczby sesji. Mezoterapia twarzy kosztuje 599 zł, a jeden zabieg Profhilo 1 199 zł. Plan wyceniamy na konsultacji i możemy rozłożyć go w czasie. Ceny pozostałych zabiegów znajdziesz w cenniku.
Najczęściej zadawane pytania
Zwykle od połowy września, gdy słońce jest już słabsze. Przed zabiegiem laserowym musi minąć 4–6 tygodni od ostatniego opalania, a przy świeżej opaleniźnie peelingi chemiczne i laser są przeciwwskazane. Mezoterapię nawilżającą można zacząć wcześniej, ale o opaleniźnie powiedz na konsultacji.
